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ダイエットサプリのおすすめは?種類と選び方のポイント教えます

ダイエットサプリ選びは2度と失敗したくない!そんな時に嬉しい、運命のダイエットサプリに出会える選び方やおすすめ情報をまとめました。

ダイエットサプリにも色んな種類がある!特徴まとめ

「ダイエットサプリ選びは2度と失敗したくない!」という願い、切実ですよね。

実はダイエットサプリとひとくちに言っても、配合成分や効果はそれぞれ全く違います。

飲む人とサプリの相性もあれば、品質にもバラつきがあるんですね。

そんな中から自分に合うダイエットサプリ見つけるには、意外なコツがあるんですよ。

絶対に運命のダイエットサプリに出会う方法と、オススメサプリも紹介したいと思います。

無理なく自分が変わる!ダイエットサプリの選び方

ダイエットサプリを飲んでも効果が無い時、それは体質に合っていない場合が多いんです。

例えば、トイレでスッキリできない「溜まる体質」なのに、脂肪燃焼系の成分を飲んでも効果は微妙ですよね。

体のめぐりを邪魔して代謝を落とす便を出さないと、ダイエットの夢は叶いません。

逆に言えば、溜まる体質をスッキリさせるサプリを選べば、目標体重にグンと近づけます。

「私にはどんなダイエットサプリが合うの?」と気になったら、まずは自分のタイプをセルフチェックしてみましょう。

自分の痩せタイプをセルフチェックしてみよう

では、下の5つの条件をセルフチェックして、当てはまるものを見つけましょう。

似ているタイプを選ぶだけで、運命のダイエットサプリに出会えますよ。

  • 毎朝スッキリ出ない溜まりがちな体質
  • 運動がしんどくてリバウンドもしがち
  • 筋トレしてもなかなか引き締まらない
  • 甘いものや脂っこいものが我慢できない
  • 上の条件がどれも当てはまっちゃう・・・

それぞれの条件ごとに、ぴったりなダイエットサプリを紹介していきますね。

毎朝トイレが辛い溜め込みタイプは乳酸菌や酵素のサプリ

毎朝のトイレでスッキリできない人なら、乳酸菌系のダイエットサプリがぴったりです。

大量の乳酸菌や食物繊維を小粒でパッと飲めるので、毎朝ドッサリ出るようになります。

腸が元気に動けば内臓全体の基礎代謝も増え、ダイエットがバッチリ加速しますよ。

乳酸菌のサプリのほか、食物繊維や乳酸菌をたっぷり含む生酵素サプリも溜まりがちなタイプと相性抜群と言えます。

運動が辛くて痩せにくい30代以降の人は生酵素サプリ

20代の頃より痩せにくい、運動もしんどくなってきた大人のダイエットは大変ですよね。

30代40代になると、カロリーを燃やしてエネルギーに変える体内の代謝酵素が減ってきます。

おかげでダイエットもリバウンドしやすく、なかなか痩せられないんですね。

そんな時には、酵素の減りを補う生酵素サプリを飲むと良いんです。

酵素が食べ物の分解を促し、カロリー代謝を助けるアミノ酸やビタミンを得やすくしますよ。

栄養が満ちてエネルギー代謝が順調なら、運動する元気もモリモリ湧きますね。

痩せにくい、運動がダルい!という大人には、生酵素サプリが良いでしょう。

筋トレしているならHMBを飲まないと勿体ない!

ゆる筋トレをしたり、ジムでバリバリ鍛えているダイエッターもいますよね。

しかし、なかなか体が引き締まらない、筋肉の伸び悩みを感じる時もあるはずです。

そんな時には、HMBというアミノ酸の一種が入ったダイエットサプリが良いんですね。

HMBは運動後に起きる筋肉の合成を助けるので、筋トレの効果を最大化してくれます。

なんとプロテインの20倍も筋肉の合成を促す、スーパーマッスル成分がHMBなんですよ。

筋肉でくびれや美しいバストやヒップを作るなら、HMBと筋トレの併用ですね。

食いしん坊ならカロリーカットサプリがマスト

脂っこいものも甘いものが我慢できない!そんな欲張りダイエッターもいますよね。

そんな時に飲みたいのが、脂質や糖質を絡め取って排出するカロリーカットサプリです。

ごっそり脂を絡め取って出すキトサン、糖質を排出するギムネマなどが頼りになります。

「ご飯行こうよ」と言われた時にパクッと飲めばよいのも手軽で良いですね。

食いしん坊やパーティ好きな社交家さんは、カロリーカットサプリをポーチに常備ですね。

決められない人はオールインワン型ダイエットサプリ

どうしよう、条件が全部あてはまる・・・!というダイエッターさんも多いですよね。

そんな時は、いろんな成分が入ったオールインワンタイプのダイエットサプリがベストです。

酵素や乳酸菌、カロリーカット成分などが全部入ったサプリがあるんです。

ダイエットサプリをはじめて飲む人にもオールインワンタイプはおすすめですよ。

オススメのダイエットサプリランキング

選び方を間違えなければ、サプリはダイエットをしっかり後押ししてくれるんですね。

しかし「で、結局どこのダイエットサプリが良いの?」と思った人も多いはずです。

そんなダイエッターのために、具体的なおすすめダイエットサプリを紹介しますね。

まあるい旬生酵素

日本古来の伝統製法サプリでぽっこりお腹を凹ませる

まあるい旬生酵素は310種類の植物を発酵させて丸めた、伝統的な丸剤です。

小さな玉に生酵素、乳酸菌100億個、食物繊維などが凝縮されています。

日本古来の方法で丸めたサプリなので、添加物を使っていない安心感も魅力ですよ。

まあるい旬生酵素はお腹の調子を整えるので、朝スッキリ出ない体質の人と相性抜群です。

また、代謝が落ち込んで太りやすい30代以降の大人にも、植物由来の酵素が役立ちます。

玉はソフトキャンディのように食べられるので、錠剤が苦手な人にも良いですよ。

飲み続ければぽっこりお腹もぺったんこ、まあるい旬生酵素の良さですね。

  • 30代以上
  • お腹スッキリ
  • 代謝サポート
  • 燃焼成分プラス
  • 添加物フリー
まあるい旬生酵素3つのポイント
  • 植物由来酵素と100億個の乳酸菌でお腹ぺったんこ!
  • 朝スッキリ出ない溜め込み体質の人にぴったり
  • 日本伝統の製法で練り固めた添加物フリーの安心感
キャンペーン価格 907 通常価格 3,980
内容量 約1ヶ月分(60粒) 返金保証 15日間
含まれている成分 植物由来酵素310種類、22種類の乳酸菌が100億個、和漢3種類
まあるい旬生酵素の口コミ
  • 朝のトイレでどっさり出るので気持ちいいです – ★★★★★
  • ズボンのウエストがゆるくなってきました – ★★★★★
  • ほんのり甘酸っぱくて食べやすいです – ★★★★★

生酵素フローラ+HMB

運動や筋トレの努力を最大限に生かすボディメイクサプリ

生酵素フローラ+HMBは、筋肉合成を助けるHMBが配合のマッスル系美ボディサプリです。

筋肉でウエスト、ヒップ、バストをギュギュッとしぼり上げたい人には最適ですよ。

今現在筋トレしてる人も、毎日の生活でちょっと筋肉をつけたい人にも役立ちます。

そして、HMBだけでなく生酵素と乳酸菌も入った美のオールインワンサプリでもあります。

はじめてダイエットサプリを飲む人でも、まずハズさないアイテムだと言えるでしょう。

筋肉にプラス、お腹ぺったんこ、代謝メラメラ、トータルなボディメイクを助けますよ。

  • マッスル強化
  • 初心者にピッタリ
  • お腹スッキリ
  • 代謝サポート
  • オールインワン
生酵素フローラ+HMB3つのポイント
  • 筋肉の成長をサポートするマッスル系ダイエットサプリ
  • 筋トレのパワーを無駄なくボディメイクに生かすHMBを配合
  • 乳酸菌や酵素も入ったオールインワン配合だから初心者にも便利
キャンペーン価格 780 通常価格 7,800
内容量 約1ヶ月分(90粒) 返金保証 30日間
含まれている成分 HMB・乳酸菌500億個・麹由来の生酵素・美肌スーパーフード・スーパーフルーツ
生酵素フローラ+HMBの口コミ
  • トイレで1日2回も出るようになりました – ★★★★★
  • 筋トレと併用したらウエストが引き締まった感じ – ★★★★★
  • 2回目以降がもっと安いと嬉しいかな – ★★★☆☆

おとなのカロリミット

食べる前に飲めば糖質脂質カット!おとなのカロリミット

おとなのカロリミットは糖質脂質をからめ取って排出する、カロリーカット系サプリです。

食事前に飲めば、キトサンやギムネマなど食物繊維がゴッソリ油と糖をからめ取りますよ。

ブラックジンジャーやファオセラミンなど、脂肪燃焼系の成分が配合なのも嬉しいですね。

しかも大手通販美容メーカーのファンケルが出しているサプリなので、返品交換が無期限保証なのも見逃せませんよ。

ポーチに入れておけば急な誘いにも対応できる、食いしん坊を救う神サプリですね。

  • カロリーカット系
  • 燃焼成分プラス
おとなのカロリミット3つのポイント
  • 油や糖を絡め取って捨てるカロリーカットサプリ
  • 脂肪燃焼成分も入って一石二鳥のブレンド
  • ファンケルのサプリだから返品交換が無期限保証!
キャンペーン価格 1,000円/お試し2週間パック×2袋 通常価格 2,800円/1ヶ月分
内容量 約2週間分(56粒)×2袋 返金保証 返品交換無期限保証
含まれている成分 ペンタメトキシフラボン・ギムネマ酸・イミノシュガー・エピガロカテキンガレート・キトサン・ファセオラミンなど
おとなのカロリミットの口コミ
  • 外食する日は食べる前に絶対飲みます – ★★★★★
  • 年末年始もこれ飲んだら太らなかった!– ★★★★★
  • 飲んだ後は体がポカポカして気持ちいい – ★★★☆☆

酵水素328選

女芸人たんぽぽを美女に変えた!伝説の生酵素サプリ

酵水素328選は女芸人コンビのたんぽぽを美ボディに改造した、伝説の酵素サプリです。

3年じっくり発酵させた328種の生酵素入り植物エキスやビタミンB群など、ダイエットや美肌に良い成分がオールインワンですよ。

ただ、植物由来の酵素は胃腸で分解されやすいため、パワーはちょっと控え目です。

お腹や肌のコンディションが良くない時、調子を整えるのに向いているサプリですよ。

成分が植物由来でマイルドなので、初心者にも安心なサプリと言えます。

  • 初心者にピッタリ
  • ツルツル美肌
酵水素328選3つのポイント
  • 女芸人たんぽぽを美ボディに変身させた伝説のサプリ
  • 酵素や植物発酵エキスでぽっこり出たお腹もスッキリ!
  • 肌をツルツルに仕上げるビタミンB群をたっぷり配合
キャンペーン価格 2,095 通常価格 4,190
内容量 約1ヶ月分(90粒) 返金保証 なし
含まれている成分 328種の野菜や果物由来の植物発酵エキス・ビタミンB群など
酵水素328選の口コミ
  • パンパンだったお腹が楽になりました – ★★★★★
  • 飲んで1ヶ月ですが肌がツルッとします – ★★★★☆
  • 定期購入に縛りが無いと嬉しいのに・・・ – ★★★☆☆

トリプルビー(B.B.B)

カリスマトレーナーAYAの筋トレDVDとサプリの神セット!

超ドSな指導で人気のトレーナー、AYAプロデュースのサプリがトリプルビーです。

筋肉をつきやすくするHMBや筋力を落とさないクレアチンなど、ボディビル級のマッスル強化配合なんですよ。

元気をくれるBCAAやクエン酸など、エクササイズを支える成分もたっぷりですね。

しかもAYA先生のトレーニングDVDが付くので、届いた瞬間からバリバリ鍛えられますよ。

ダイエットサプリというよりマッスルサプリなのでランキングは5位ですが、鍛えてボディを絞るには最適のサプリですね。

  • マッスル強化
  • 燃焼成分プラス
トリプルビー(B.B.B)3つのポイント
  • 大人気トレーナーAYAプロデュースの筋トレサポートサプリ
  • HMBとクレアチンが筋肉を育ててがっちりスタイルキープ!
  • トレーニングDVD付きだから届いたその日からエクササイズ
キャンペーン価格 500 通常価格 8,640
内容量 約1ヶ月分(30包) 返金保証 20日間
含まれている成分 クレアチン・HMB・コエンザイムQ10・ブラックジンジャー・αリポ酸・L−カルニチン・L−オルニチン・BCAA・ビタミンB群ほか
トリプルビー(B.B.B)の口コミ
  • サプリと筋トレで腹筋が割れてきました! – ★★★★★
  • 筋トレDVDがハードで筋肉痛気味です・・・ – ★★☆☆☆
  • サッと飲めるしブルーベリー味がおいしいです – ★★★★★

効果がないダイエットサプリを見抜くコツ

しかし「オススメ成分のサプリを試したけど、効果なかった!」という人も多いはずです。

それは飲み方の問題だったり、サプリ自体がハズレだったり、様々な理由があるんです。

2度とハズレなダイエットサプリを掴まないよう、ダメサプリを見抜くコツも紹介しますね。

ダイエットサプリは3ヶ月飲み続けて効果を判断

まず、ハズレだなと思ったダイエットサプリを何ヶ月飲んだか、思い出してみましょう。

1週間や1ヶ月で飲むのをやめてしまったなら、ちょっと勿体無かったと言えるんですね。

人間の細胞は3ヶ月程度で入れ替わるので、サプリの力を実感できるまで3ヶ月かかります。

当たりかハズレか、3ヶ月飲み続けるまで判断できないのがダイエットサプリなんですね。

ちょっと気の長い話ですが、ちょっと我慢して飲み続ける事が大事ですよ。

ダイエットサポート成分が少なすぎるサプリはNG

しかし、世の中には質が微妙なダイエットサプリが多いのも事実です。

オリーブ油やでんぷんの粉を多く入れて、かさ増ししているサプリもあるんですね。

本当に大事な成分がしっかり含まれているのか、成分表示をしっかり見る必要があります。

成分表示は配合量が多い順に並ぶので、最初のほうにオイルやでんぷん類が表示されていたら注意です。

漢方系ダイエットサプリの効果は相性次第

そして、ギャンブル性が高いのが漢方系のサプリです。

漢方は体質次第で効果のある無しがハッキリしており、効果が無い人も多いんですね。

脂肪燃焼や食欲カットに良い防風通聖散などは、効果があれば超ラッキーです。

試してみる価値はありますが、向かない体質もあるという事は知っておきましょう。

サプリの品質だけでなく、効果が出ない理由は様々だったんですね。

ダイエットサプリの選び方まとめ

では最後に、ダイエットサプリの選び方のコツを3つにまとめますね。

  • 自分の体質に合ったダイエットサプリを選ぶのが重要
  • 最低でも3ヶ月は飲み続けて効果をチェックしよう
  • ダイエットサポート成分が少ない粗悪品にご用心!

朝スッキリ出ないタイプは乳酸菌が配合のサプリ、ダイエットの結果が出にくい30代以降なら生酵素サプリがオススメです。

筋トレするならHMB、食いしん坊さんはカロリーカットサプリを飲むのも効果的ですよ。

自分に合った運命のダイエットサプリを選ぶだけでも、理想のボディはグンと近くなります。

ただ、中にはダイエットサポート成分が少ない粗悪品もあるので、できれば紹介したオススメのアイテムから選ぶと安心ですね。

まずはじっくり3ヶ月、毎日欠かさずダイエットサプリを飲んでみましょう。

 

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